Pokolenie Z rezygnuje ze snu w imię zasady „od piątej do dziewiątej". Nowy trend

Choć nazwa brzmi tajemniczo, oznacza ona po prostu rozpoczęcie dnia o 5 rano, by godziny przed pracą wykorzystać na rozwój osobisty. Daje to czas na dodatkowe zajęcia, ćwiczenia, rozwijanie swoich zainteresowań czy zdobywanie nowych umiejętności. Chociaż wstawanie o świcie może być męczące, taka codzienna rutyna, zdaniem zwolenników, przynosi wiele korzyści.

Jak pokolenie Z „kradnie czas”. Praca to kolejny etap dnia

Jak donosi brytyjski dziennik „Independent", przedstawiciele pokolenia Z pracujący w dużych firmach coraz częściej mają poczucie, że obowiązki zawodowe zabierają im większość dnia, przez co brakuje w nim miejsca na życie po pracy. By odzyskać godziny spędzone w biurze, jak mówią, „kradną czas” o poranku. Zamiast wykorzystać go na sen, poświęcają go sobie.

Nowy trend „od piątej do dziewiątej" rozprzestrzenia się wśród pokolenia Z bardzo szybko. Promują go tysiące twórców online pokazując, jak odzyskują czas spędzony w pracy. Hashtag #5to9routine tylko na TikToku ma już 35 milionów wyświetleń.

Poranny rytuał pokolenia Z

Zwolennicy zasady „od piątej do dziewiątej" przekonują, że czas, który w ten sposób zyskują, wart jest poświęceń. Możliwość zainwestowania go w poprawę samopoczucia psychicznego i fizycznego daje im energię na cały dzień i poczucie spełnienia.

Czytaj więcej

Moda

Wraca trend znienawidzony przez pokolenie Z. Na kilka lat zniknął ze świata mody

Pokoleniu Z zawdzięczamy wiele trendów dominujących obecnie w modzie – wystarczy choćby wspomnieć...

Co dokładnie ma na celu tak wczesne rozpoczęcie dnia? Założenie jest takie, by wykonać w tym czasie krok po kroku program odnowy biologicznej, składający się z ćwiczeń, pracy nad rozwojem osobistym, zabiegów pielęgnacyjnych, dodatkowych zajęć czy przygotowania posiłków. Może to być przykładowo wizyta na siłowni, sesja jogi, dokształcanie się, prowadzenie dziennika, przygotowanie zdrowych posiłków czy nawet praca dorywcza.

Skąd się wziął trend „od piątej do dziewiątej"?

Inspiracją dla pokolenia Z do upowszechnienia trendu „od piątej do dziewiątej" było powstanie tzw. „Klubu 5 rano” - grupy superproduktywnych osób, które zachwalają korzyści ze wstawania o świcie i są świetnym przykładem tego, że wychodzi im to na dobre. Wśród nich są takie znane osoby, jak Jennifer Aniston, Mark Zuckerberg, Michelle Obama czy Gwyneth Paltrow.

Trend porannej produktywności jako metody na dobre samopoczucie zyskał popularność również dzięki bestsellerowym książkom o samodoskonaleniu, takim jak „Klub 5 rano", „Cudowny poranek” czy „Godzina mocy”.

Czytaj więcej

Społeczeństwo

Ulubiony przysmak pokolenia Z stał się światowym fenomenem. Braki w sklepach

Matcha robi globalną furorę, za co w dużej mierze odpowiada pokolenie Z i jej zainteresowanie jap...

Jak zetki radzą sobie z tak wczesnym wstawaniem?

Wstawanie o 5 rano dla większości osób nie jest łatwe i wymaga zmiany nawyków. Elena Assimakopoulos, 27-letnia konsultantka marketingowa, dzięki temu, że od lat wstaje o 5 rano, była w stanie rozwinąć swoją pracę dorywczą w dochodowy biznes. Teraz doradza innym, jak nauczyć się rutyny „od piątej do dziewiątej".

„Czasem czuję się jak starsza pani, bo każdego wieczoru kładę się spać o 21, ale udaje mi się spotykać z przyjaciółmi wczesnym wieczorem” - mówi. Zachęca, by codziennie ustawiać budzik 10 minut wcześniej, by finalnie zacząć wstawać o 5 rano.