Najlepsze kraje dla niewyspanych w nowym raporcie. Na czele wcale nie Europa

W którym z krajów ludzie najdłużej śpią, a w którym – są najbardziej wyspani? Wbrew pozorom to nie to samo. Raport z badania dotyczącego jakości snu mieszkańców różnych krajów przynosi ciekawe odpowiedzi. W którym kraju śpi się najlepiej?

Publikacja: 28.08.2023 11:42

Mieszkańcy którego kraju najlepiej się wysypiają? Sprawdzili to eksperci z Korei i Wielkiej Brytanii

Mieszkańcy którego kraju najlepiej się wysypiają? Sprawdzili to eksperci z Korei i Wielkiej Brytanii.

Foto: Ivan Oboleninov

Kilka miesięcy temu Finlandia już po raz szósty z rzędu trafiła na sam szczyt zestawienia najszczęśliwszych krajów na świecie według Organizacji Narodów Zjednoczonych.

Teraz okazuje się, że Finowie są również narodem największych śpiochów na świecie. Jednak to nie oni są najlepiej wysypiającym się narodem. W takim razie kto? Długość i jakość snu mieszkańców różnych krajów z całego świata wzięli pod lupę koreańscy i brytyjscy naukowcy.

W którym kraju śpi się najdłużej?

Badanie pokazuje, że aby wieść spokojne życie, warto pomyśleć o przeprowadzce do Finlandii. Kraj ten jest chłodny, ale za to spokojny, czysty, bezpieczny i zamożny, nie brakuje w nim też pięknej przyrody. Inny słowy, mnogość zalet Finlandii zdecydowanie góruje nad zaledwie paroma niedogodnościami.

Czytaj więcej

Legendarna restauracja kończy działalność. „Chcę spędzać więcej czasu z rodziną”

Nietrudno wysnuć wniosek, że wszystkie czynniki wpływające na wysoki komfort życia w Finlandii zapewniają jej mieszkańcom również spokojny sen. Przemawiają za tym zresztą twarde dane, które zebrał zespół naukowców z Koreańskiego Zaawansowanego Instytutu Nauki i Technologii oraz brytyjskiej filii Nokia Bell, oddziału badawczego fińskiego producenta urządzeń telekomunikacyjnych. Raport z tego badania ukazał się w naukowym czasopiśmie „Scientific Reports”.

Koreańscy i brytyjscy naukowcy przeprowadzili trzyletnie badanie z udziałem ponad 30 tysięcy dorosłych mieszkańców miast z 11 krajów całego świata. Badani byli użytkownikami smartwatchy, które rejestrowały długość i jakość ich snu. Łącznie zebrano 52 miliony zapisów snu posiadaczy tych urządzeń.

Przypomnijmy, że lekarze rekomendują około 7-9 godzin nieprzerwanego snu, w zależności od indywidualnych preferencji danej osoby. Wyniki badania pokazały, że Finowie przesypiają średnio osiem godzin i jedną minutę, co dało im pierwsze miejsce w zestawieniu najdłużej śpiącej nacji na świecie.

Tuż za Finami na podium uplasowali się Japończycy i Brytyjczycy. Dalsze miejsca zajęli Amerykanie, Francuzi, Szwajcarzy, Szwedzi, Hiszpanie, Niemcy, Kanadyjczycy i Austriacy.

Mieszkańcy USA to najbardziej wyspany naród na świecie

Autorzy raportu podkreślają, że liczba przespanych godzin niekoniecznie przekłada się na wysoką jakość snu. Z tego powodu, oprócz listy najdłużej śpiących nacji na świecie, opracowano również listę krajów, których mieszkańcy cieszą się najlepszą jakością snu.

W tym zestawieniu Finlandia znalazła się również na bardzo wysokiej, trzeciej pozycji. Pierwsze miejsce zajęli jednak Amerykanie, za którymi na pozycji drugiej uplasowali się Szwedzi. Poza podium znaleźli się Brytyjczycy, Szwajcarzy, Niemcy, Francuzi, Hiszpanie, Kanadyjczycy, Austriacy, zaś w ogonie zestawienia – Japończycy.

Co zatem wpływa na zdrowy sen? Autorzy badania zauważyli, że jakość snu niekoniecznie wiąże się z krajem, w którym się mieszka, ale znaczenie mają uwarunkowania kulturowe i społeczne wpływające na styl życia. Dotyczy to zwłaszcza aktywności fizycznej.

Badacze zauważyli, że osoby, którzy uprawiają jakąś aktywność fizyczną, znacznie lepiej śpią. Co prawda statystycznie przesypiają mniej godzin niż ich nie ćwiczący sąsiedzi mieszkający w tym samym mieście, jednak kiedy już znajdą się w łóżku, szybciej zasypiają, a poranne wybudzanie się zajmuje im mniej czasu.

Kilka miesięcy temu Finlandia już po raz szósty z rzędu trafiła na sam szczyt zestawienia najszczęśliwszych krajów na świecie według Organizacji Narodów Zjednoczonych.

Teraz okazuje się, że Finowie są również narodem największych śpiochów na świecie. Jednak to nie oni są najlepiej wysypiającym się narodem. W takim razie kto? Długość i jakość snu mieszkańców różnych krajów z całego świata wzięli pod lupę koreańscy i brytyjscy naukowcy.

Pozostało 86% artykułu
Zdrowie & uroda
Nowy „czarny koń” branży luksusowej. Rekordowa wartość rynku i świetne prognozy
Zdrowie & uroda
Otwarta konferencja Wellbeing Summit już 2 października
Zdrowie & uroda
Moda na rezonans magnetyczny: nowy symbol statusu i bogactwa
Zdrowie & uroda
Generacja Z nie chce się zestarzeć. „Anti-aging” to nowy, zaskakujący trend
Materiał Promocyjny
Klimat a portfele: Czy koszty transformacji zniechęcą Europejczyków?
Zdrowie & uroda
Król Karol III wybrał osobistego lekarza. To specjalista od homeopatii